Cambio de extensión y flexión en el salto de longitud

Observaciones: 

1º Saltador 1:20 : Hace una técnica de extensión-flexión, marcando muy bien la extensión

2º  Saltador 2:20 : Su técnica de tijera le hace partir de una posición de tronco natural

3º Saltador 3:40 : Hace un salto de tijera pero puede percibirse una ligera extensión que finaliza con una flexión

4º Saltador 4:50 : En su salto podemos ver la hiperextensión propia de la extensión

5º Saltador 5:56 : Al saltar en tijera no vemos apenas extensión

Observaciones:

1º Saltadora 0:02 : No hay una marcada extensión a pesar de que no hace tijera

2º Saltadora 0:50 : Hace un salto de tijera desde una posición normal pero marcando mucho la flexión

3º Saltadora 1:44 : Marca muy bien la extensión  y se ayuda de la rotación de los brazos coordinándose con la flexión

4º Saltadora 2:35 : Su salto es muy natural, su tronco esta en eje con la cadera y apenas da pasos en el aire, tampoco se ve una exagerada flexión

5º saltadora 3:30 : Hace un salto de tijera donde apenas hay extensión



Salto de tijera:
















Salto extensión-flexión:

Conclusión:

Tras ver a varios saltadores y saltadores he llegado a la conclusión de que hay una clara diferencia de la extensión en los dos tipos mas comunes de técnica de salto.
En la técnica de extensión-flexión podemos ver una clara hiperextensión de tronco que acaba en una flexión brusca, sin embargo en la técnica de tijera el saltador parte de una posición de batida relajada y natural en la que según el atleta habrá mas o menos extensión. Podemos encontrarnos desde saltos donde el atleta mantiene la alineación del tronco y la cadera, hasta marcadas extensiones; no hay dos atletas que salten igual y por eso también podemos ver muchas diferencias en la transición a la flexión previa a la caída, por ejemplo: algunos casi al final de la flexión comienzan a girar para caer mas e lateral, otros, hacen una transición mas gradual y suave, y por el contrario otros la hacen mas brusca, esto depende sobretodo de como partas en la batida y cual sea tu objetivo, pues como ya dije con anterioridad cada estilo tiene sus particularidades, así como la importancia de la estrategia de caída, que puede ser de lateral o recta.
Algo importante a tener en cuenta en la fase de vuelo es la acción de los brazos, que en caso de utilizar la extensión-flexión se mueven a compás hacia detrás del tronco para impulsarse y equilibrar el peso, mientras en tijera acompañan coordinadamente a los pasos que se dan en el aire.